Ukoliko ste rešili da pocrnite povedite računa o tome šta jedete. Osim što ćete se izlagati suncu u ranim jutranjim satima, kao i posle 17 časova, poželjno je da povećate unos namirnica koje su bogate antioksidansima i vitaminima.
Šargarepa je najdelotvornija. Bogata je beta-karotenom i vitaminom A koji pospešuju stvaranje melanina koji utiće na preplanulost.
Ovo povrće je zgodno jer može da se ponese na plažu - očišćene i oprane šargarepe spakujte u aluminijumsku foliju i konzumirajte za užinu.
I paradajz pospešuje tamnjenje kože i štiti od opekotina. Bogat je kalijumom i likopenom koji obnavlja ćelije kože i sprečava njeno starenje.
Paradajz je delotovorniji ako ga poprskate maslinovim uljem koje je bogato vitaminom E veoma blagotvornim za kožu.
Ako ne volite ukus ovog ulja koristite ga za mazanje. Osim što ćete ga naneti na kožu, maslinovo ulje možete naneti i na kosu, umesto pakovanja.
